OWSIANKA NA DZIEŃ DOBRY

OWSIANKA NA DZIEŃ DOBRY

Ciepły posiłek rano – zastrzyk dobrej energii. Dobra energia to piękny, promienny wygląd. Czy dbacie o siebie także od środka czy liczycie na to, że dobry krem załatwi sprawę?

Nie liczyłabym na to 🙂 Przyklepane – zatrzymane? Niestety nie. Piękniejemy gdy dobrze jemy – tak więc zapraszam do kuchni, tym razem już wieczorem, aby następnego dnia dokończyć przygotowania dobrego, ciepłego śniadania – a potem już dzień będzie wspaniały! Płatki owsiane dostarczą wam wielu składników odżywczych a duża zawartość błonnika na długi czas zaspokoi uczucie głodu.

Czas przygotowania:

  • ok 20 minut plus noc 😉

Składniki dla 1 osoby:

  • 4 łyżki płatków owsianych – mogą być bezglutenowe 🙂
  • 8 łyżek ulubionego napoju roślinnego – u mnie napój ryżowo – kokosowy (do kupienia tu:)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 jabłka
  • szczypta cynamonu
  • kilka kropel soku z cytryny
  • kilka posiekanych i uprażonych na patelni orzechów włoskich
  • kilka płatków migdałowych także uprażonych na patelni

Wieczorem zalewamy płatki owsiane  napojem roślinnym, dodajemy miód i zostawiamy na noc. Rano mieszamy płatki, następnie lekko podgrzewamy. Połówkę jabłka ścieramy na tarce, na grubych oczkach. Do miseczki przekładamy podgrzane płatki, posypujemy cynamonem, układamy na wierzchu starte jabłko, skrapiamy cytryną i posypujemy orzechami i płatkami migdałowymi. Gotowe 🙂

Smacznego!

Drukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *